Tyyni-verkkovalmennus
SEURAAVA YHTEISSTARTTI 9.11.2026
Ensiaskel irti dieettihälystä ja suorittamisesta. Valmennus sinulle, joka vihdoin haluat päästä vapauteen taistelusta itseäsi vastaan ja voit antaa sielun levätä. Valmennus sisältää ohjattuja treenejä, psyykkisen hyvinvoinnin videoita sekä harjoitteita kohti vahvempaa, itsevarmempaa ja rohkeampaa sinää. Pääset osaksi ihanien naisten yhteisöä 💛
Ainutlaatuinen 1 kk mittainen minikurssi, jota et muualta saa!
Elämäsi tärkein pysähdyn itsesi ääreen. Valmennus on sinulle, joka haluat liikunnan ja hyvinvoinnin olevat luonnollinen osa arkea eikä tekijä, jota yrittää jatkuvasti mahduttaa arjen to do -listalle.
Valmennus on sinulle, joka olet kyllästynyt kikkailemaan megatreenejä, laskemaan kaloreita ja arvottamaan päivääsi painon perusteella.
Valmennus ei tarjoa suurta painonpudotusta, pikavoittoja ja -ratkaisuja, lisää ”sen kun teet näin vaan” -ajatusta vaan kestävän helpon arjen pitkällä tähtäimellä.
Valmennus sopii kiireiseen arkeen, jossa ei ole tilaa monen tunnin hyvinvointihetkelle vaan teot ovat napakoita, mutta sitäkin laadukkaampia. Ei siis tunti tolkulla paasaamista ja sitoutumista monen osan treenisuunnitelmaan. Vaan napakoita, ajatuksia herättäviä puheita psyykkisestä hyvinvoinnista ja treenejä, jotka joustavat arjessa.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Muuttunut daami
Ida, 33
”Kiitos vielä päivän treenistä ja erityisesti keskusteluista ja läsnäolosta 😍 mulle tuli niin paljon parempi mieli ja nyt positiiviset ajatukset taas valtaa mielen ja tuntuu siltä että pääsen taas arkeen kiinni 😊. Nyt mieli ja kroppa on taas valmiina elämään, vielä aamulla molemmat tuntui olevan jollain tapaa rikki.”
Valmennus on sinulle, joka
❌ Olet suorittanut hyvinvointia ja terveyttä uupumukseen asti.
❌ Kyllästyit aloittamaan joka maanantai uudestaan samoilla tiukoilla säännöillä ja kieltolistoilla.
❌ Pelkäät syömistä ilman ruokavaakaa tai kärsit jatkuvasta morkkiksesta.
❌ Olet miellyttänyt muita niin kauan, ettet meinaa muistaa mitä itse tarvitset.
❌ Haluat oppia säätelemään stressiä ja tunnesyömistä, jotta voit olla läsnä lapsillesi ja itsellesi.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Upea lady
Alexandra, 38
”Olen ollut erittäin tyytyväinen valmennuspalveluun ja saanut siitä paljon hyötyä omaan hyvinvointiini. Valmentaja auttoi minua löytämään itselleni sopivamman ruokarytmin ja toi siihen selkeyttä ja säännöllisyyttä. Erilaisten harjoitteiden avulla sain lisää itseluottamusta omaan tekemiseeni ja uskalsin haastaa itseäni enemmän. Saliharjoittelu on myös lisännyt voimaani huomattavasti, ja kehityksen on ollut hienoa huomata käytännössä. Olen oppinut paremmin, mihin kehoni pystyy ja miten voin harjoitella turvallisesti ja tavoitteellisesti. Valmentaja kannustus ja tuki ovat auttaneet minua pysymään motivoituneena myös silloin, kun kaikki ei ole tuntunut helpolta. Kokonaisuudessaan kokemus on ollut todella positiivinen ja koen saaneeni hyviä eväitä jatkaa harjoittelua myös itsenäisesti.”
Sinulle, joka
💛 Haluat aloittaa matkasi kohti rakkaudellista suhdetta itsesi kanssa
💛 Haluat konkreettisia keinoja päästä eroon hallitsevista ja haitallisista ajatusansoista
💛 Haluat kirkastaa omat arvosi ja ottaa ensi askeleen kohti omien arvojen mukaista elämää
💛 Olet valmis johtamaan itse omaa elämääsi ja ymmärrät, että rehellisyys vapauttaa nopeammin kuin p*skapuheet ja tyhjät lupaukset
💛 Haluat hyvinvoinnista luonnollisemman osan arkea eikä vain asiaa to do -listalle
💛 Haluat luopua kaikesta ylimääräisestä kikkailusta hyvinvoinnin eteen
💛 Haluat napakat ja arjessa joustavat teot hyvinvoinnin eteen.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Supernainen
Sofia, 35
”Minna on ihana järjenääni, jolta olen saanut paljon apua arjen kiireen pyörittämiseen järkevillä rutiineilla. Erilaisia valmennuksia aiemmin itsekin läpikäyneenä olen ajatellut, että esim. syömiseen liittyvät aiheet on jo aika hyvin hanskassa, mutta niin vaan tähänkin olen saanut Minnalta loistavaa apua. Jos haluat järkevää, kiireiseenkin arkeen sopivaa valmennusta, jossa ei turhia kikkailla, mutta jossa on kuitenkin aito tekemisen meininki, on Minna varmasti oikea valinta!”
Tätä et saa mistään muualta Suomessa!
Valmennus perustuu kolmen V:n metodiikkaan eli Vapauteen, Voimaan ja Vastuuseen, jotka yhdessä tekevät Mielenrauhan Elämään. Saat voimaa omien sääntöjen ja uskomusten taltuttamiseen sekä opit tunnistamaan haitalliset tapasi, jolloin voit alkaa elää läsnäolevampana ja omana vapautuneempana itsenäsi.
Miksi metodini toimii?
- Et saa tätä mistään muualta – Olen koonnut ainoana Suomessa personal trainingin, toiminnallisen anatomian, core & lantionpohja -asiantuntijuuden, psyykkisen valmennuksen ja psyykkisen ravintovalmennuksen parhaat palat yhteen.
- Muokkaa ajattelutapaa, ei pelkästään toimintamalleja – Mitään ei tehdä pakolla, itsekurilla tai negaatio edellä, jotka ovat sinua estäneet aikaisemmin onnistumasta.
- Ratkaistaan alkuperäinen syy haasteisiisi eikä hoideta pelkkiä oireita – perinteisen laastari avohaavaan tyylin sijaan perehdytään siihen MIKSI olet näiden haasteiden edessä.
- Asiakaspalautteet puhuvat puolesta – Olen muuttanut jo monen naisen elämän suunnan
Rohkea daami
Anna, 38
”Todella kannustava ja lämminhenkinen ajanjakso ollut mulla Minnan valmennuksessa. Tosi paljon tietoa kehon toiminnasta, ruokavaliosta sekä treenien ja syömiseen yhteensovittamisesta. Vaikeiden hetkien äärellä, olen täältä saanut tukea ja ymmärrystä, mutta myös monien omien päähänpinttymieni kriittistä tutkailua. Tämä valmennus on ohjannut terveeseen kuvaan omasta kehosta pitäen silti ryhtiä ja tavoitteita yllä”
Metodini vie sinut ainutlaatuiselle matkalle, jossa:
- Opit tunnistamaan omat haitalliset uskomuksesi ja ajatusansasi, jotka johtavan suorituskierteeseesi
- Kirkastat omat arvosi ja otat ensiaskeleen ympäristöön, jossa arvoristiriidat eivät enää uuvuta sinua
- Tunnistat haitalliset tapasi ja niihin johtaneet ärsykkeet
- Opit liikkumaan ilman suorituskeskeisyyttä
- Opit tietoisen terveyttä tukevan syömisen salat ja saat työkaluja intuitiiviseen syömiseen
- Saat konkreettisia työkaluja miten katkaista pahoinvointikierre ja miten lisäät läsnäolevaa mielenrauhaa elämääsi
Boss woman
Johanna, 40
”Minnan antama valmennus on ollut todella ammattitaitoista. Vaikka valmennus on ollut etänä, on tuntunut siltä, että hän on ollut aidosti tukena ja vastasi myös viesteihin perusteellisesti sekä nopeasti. Tavoitteita kohti mennään vähitellen. Suosittelut ”
Miten VVV toimii?
- Vastuu – tunnistat haitalliset tapasi ja löydät ärsykkeesi -> opit miten pystyt vaikuttamaan näihin
- Vapaus – kirkastat arvosi, vapaudut haitallisista uskomuksistasi sekä stressitekijäistäsi
- Voima – opit hallitsevaan ärsykkeitä, säätelemään tunnereaktioita sekä treenaamaan kestävällä tavalla
- Elämä – uuden vapautuneen itsevarmuutesi voimin elät oman näköistä hyvää elämää
Power nainen
Johanna, 41
”Hain Minnalta apua, koska kropassani oli sekä reuman että kroonisen poskiontelotulehduksen aiheuttama tulehdustila päällä, ollut jo monta vuotta. Minnan valmennuksen myötä sain herkutella, mikä oli minulle erityisen tärkeää, vältäämätöntä. Muutaman viikon jälkeen lihakseni alkoivat kipeytyä liikunnan jälkeen, eivätkä olleet vain sellaisessa entisessä sumussa, missä käskyt ei kunnolla mene lihaksiin. Kroppa alkoi tuntea voimistumista. Tuntuu hyvältä kun ei tarvitse tuntea huonoa omatuntoa syömisestä ja jatkuva nälkä on poissa. Saa syödä hyvää ruokaa ja voida hyvin. Kroppa tulee vahvemmaksi, elävämmäksi ”
Kenelle valmennus sopii?
- Naisille, jotka ovat suorittaneet hyvinvointia uupumukseen asti
- Naisille, joiden aamu alkaa väärällä vaakanumerolla
- Naisille, jotka pelkäävät syödä tai pelkäävät syödä ilman ruokavaakaa
- Naisille, joille kaikki muu on mennyt oman hyvinvoinnin edelle
- Naisille, jotka ovat tehneet salilla lihaksien sijaan toistoja
- Naisille, jotka ovat miellyttäneet niin kauan muita etteivät enää tiedä keitä he itse ovat
- Naisille, jotka ovat kyllästyneet aloittamaan joka maanantai uudestaan
- Naisille, jotka haluaisivat nauraa, elää ja hullutella ilman, että hyvinvointissäännöt rajoittavat
- Naisille, jotka haluavat olla läsnä elämän tärkeissä hetkissä
- Naisille, jotka eivät halua terveyden, kunnon tai omien uskomusten enää rajoittavan omaa elämää
- Naisille, jotka haluavat rakastua omaan peilikuvaansa
Vahva lady
Jessica, 45
”Valmentaja, joka tekee työtä sydämellä ja hyvin ymmärtää, että ”terveysmatka” ei aina ole suoraviivainen. Symppis, ystävällinen ja ymmärtäväinen <3 ”
Mitä 1 kuukauden verkkokurssi sisältää?
Kurssi kulkee mukanasi taskussa ja voit käydä materiaalit läpi juuri silloin, kun lapsi nukkuu tai arjessa on rauhallinen hetki:
Videotallenteet: Innostavat ja napakat teemavideot 3xV-metodista, jotka voit katsoa milloin vain.
Toiminnalliset tehtävät: Psyykkiset harjoitukset, joiden avulla purat suorittamista ja kirkastat sinun näköisesi arjen rutiinit.
Ohjatut treenit tallenteina: Ohjatut liikuntasessiot (mm. kehonhuoltoa, kotijumppaa ja ulkopunttista), joissa treenaat videolta yhdessä valmentajan kanssa.
Joustava treeniohjelma Trainero-sovelluksessa: Selkeät ohjelmat liikevideoineen. Valitset aina päivän voimavarojesi mukaan: kävelyä, kotitreeniä tai kuntosalia.
Naisten yhteisö sovelluksessa: Voit viestitellä ja saada vertaistukea muilta ryhmän naisilta koko kuukauden ajan.
Queen
Laura, 37
”Seudun paras! Ei mikään kitukuuri, vaan opittu elämäntapa -valmentaja! Kohta jo kaksi vuotta pysynyt elämäni kunnossa hänen avullaan. Ja kehityn edelleen tasaiseen, varmaan tahtiin. En vaihtaisi!”
Hinta ja takuu
Hinta
69 €. Mahdollisuus osamaksuun kassalla.
Keskimäärin personal trainer palveluiden hinnalla saat nyt KOKO paketin: psyykkinen valmennus, psyykkinen ravintovalmennus, äitiysliikuntavalmennus, toiminnallisen anatomian asiantuntijuuden, personal training palvelut, solu- ja molekyylibiologian asiantuntijuuden.
Tyytyväisyystakuu 14 vrk
Saat rahat 100% takaisin, jos et ole tyytyväinen valmennukseen. Voit siis riskittä kokeilla valmennusta kaksi viikkoa.
Kukoistava daami
Jonna, 37
”Minna on työlleen omistautuva ja tunnollinen plus kiinnostunut vahvasti tekemästään työstä sekä haluaa selkeästi kehittyä vielä itsekin vaikka tsemppaa ja auttaa työkseen jo muita. Kaipaa apua kunnon parantumiseen, kasvattamiseen tai ruokavalion kanssa, osaa hän auttaa! Helposti lähestyttävä, mutta antaa potkua myös perseelle niinkuin kuuluu.”