All Inclusive 1:1 VALTA -valmennus
Elämäsi merkityksellisin ja käänteentekevin valmennus sinulle, joka haluat alkaa elää täydellä liekillä, olla läsnä omassa elämässäsi ja loistaa juuri sellaisena kuin olet 
Valmennus on sinulle, joka olet kyllästynyt kikkailemaan kuntosalilla, laskemaan kaloreita, arvottamaan päivääsi painon perusteella ja joka haluat hyvinvoinnin olevan luonnollinen osa arkea.
Valmennus ei tarjoa pikavoittoja tai laihduttamista laihduttamisen keinoin, vaan kestävän arjen pitkällä tähtäimellä.
All Inclusive 1:1 VALTA –valmennus on sinulle, joka haluat päästä ahdistavasta hyvinvoinnin suorittamisesta vapauteen ja saada siitä luonnollinen osa elämää eikä vain tekijä, jota yrittää saada jatkuvasti mahdutettua to do -listalle 
Valmennus on täydellinen henkilökohtainen rinnallakulkijuus sinulle, joka et halua suorittaa lisää. Jokainen askel kohti oman elämäsi mielenrauhaa otetaan yhdessä ja autan sinua kädestä pitäen tulemaan levollisemmaksi, kukoistavammaksi ja näkyvämmäksi kuin koskaan
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Muuttunut daami
Jenni, 35
”Se on ollu mun elämäni paras päätös, sun valmennus. Nyt pystyn elää normiarkea, tekee 100% työaikaa ja käymään 100% amk, koska pohja on kunnossa. Oon niin onnellinen et opettelin tän sun kanssa. Sä et koskaan syyllistänyt, jos söi jotain muuta. Ja sä aina muistit sanoa, et oo itelles armollinen ja kuuntele kehoa. Ainoa mis olit tiukka oli sali ja asennot, jossa painoja nostetaan ja siitä oon onnellinen, en ole siel itseäni rikkonut.”
Valmennus on sinulle, jonka
❌ Eteenpäin työntävänä voimana on ollut itseinho, kehohäpeä, raivo, itsekuri ja itsensä mollaaminen
❌ Päivän onnistumisen mittari on ollut kellon- ja grammantarkan ruokavalion vieminen maaliin.
❌ Elämästä nauttimisen lopputuloksena on morkkis ja rankaisukeinojen käyttöönotto
❌ Ruokailu on viikonpäiväsidonnaista, ts. vain viikonloppuna voi poiketa ravintosuunnitelmasta ja sekin vapaus pitää ensin ansaita liikunnalla.
❌ Voimavarat hyvinvoinnin suorittamisen keskellä on niin loppu ettet oikein itsekään enää tiedä kuka olet ja mitä haluat ja kenen vuoksi sitä teet
❌ Keho on niin kierroksilla, että jopa nukkuminen on haastavaa
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Upea lady
Alexandra, 38
”Minna on erittäin motivoiva ja kannustava. Hänen kanssaan pääsee miettimään tarkasti omia asioitaan ja haasteitaan. Minna on myös tarpeeksi jämpti, että tulosta syntyy kunhan on vain itse mukana valmennuksessa. Suosittelen häntä lämpimästi kaikille”
Sinulle, joka
💛 Haluat vapautua inhon, vihan ja jatkuvan laihduttamisen kahleista
💛 Haluat terveen suhteen ruokaan ja liikuntaan sekä oppia rakastamaan ja hyväksymään itsensä
💛 Haluat alkaa elää täydellä liekillä oman näköistä elämää
💛 Olet valmis johtamaan itse omaa elämääsi ja ymmärrät, että rehellisyys vapauttaa nopeammin kuin p*skapuheet ja tyhjät lupaukset
💛 Haluat hyvinvoinnista niin vahvan kivijalan elämääsi ettei sinun tarvitse erikseen miettiä päivittäisiä hyvinvointivalintoja
💛 Haluat luopua kaikesta ylimääräisestä kikkailusta hyvinvoinnin eteen
💛 Haluat olla vapaa, hullutella, nauraa ja antaa mennä, koska uskomuksesi eivät enää rajoita sinua
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Supernainen
Ida, 32
”Ammattitaitoinen ja asiakkaan tarpeet huomioiva valmentaja. Minnan valmennuksessa satunnainen treenaaja löysi intohimon kuntosaliharjoittelusta, kun treeniohjelma on räätälöity juuri omiin tarpeisiin sopivaksi ja valmentaja seuraa tulosten kehittymistä tasaisesti. Minnalta saatu henkinen tuki on korvaamatonta, kun etsii tasapainoa terveellisten ruokien ja herkuttelun välillä. Suosittelen Minnaa valmentajana, joka huomioi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin!”
”Tapaamiset sun kanssa on kuin terapiaa. Jokaisen treenin jälkeen musta tuntuu että musta on mihin vaan eikä mua pysäytä mikään”
Tätä et saa mistään muualta Suomessa!
Tämä ihana kokonaisvaltainen valmennus paneutuu juuri sinun henkilökohtaisiin toiveisiin, tavoitteisiin ja haasteisiin. Valmennus perustuu kolmen V:n metodiikkaan eli Vapauteen, Voimaan ja Vastuuseen, jotka yhdessä tekevät Mielenrauhan Elämään. Vapaudut omista säännöistä ja uskomuksistasi, saat voimaa ajatusansojen taltuttamiseen sekä opit ottamaan tavoistasi vastuun, jolloin voit alkaa elää täydellä liekillä läsnäolevana ja omana vapautuneempana itsenäsi.
Miksi metodini toimii?
- Et saa tätä mistään muualta – Olen koonnut ainoana Suomessa personal trainingin, toiminnallisen anatomian, core & lantionpohja -asiantuntijuuden, psyykkisen valmennuksen ja psyykkisen ravintovalmennuksen parhaat palat yhteen.
- Muokkaa ajattelutapaa, ei pelkästään toimintamalleja – Mitään ei tehdä pakolla, itsekurilla tai negaatio edellä, jotka ovat sinua estäneet aikaisemmin onnistumasta.
- Ratkaistaan alkuperäinen syy haasteisiisi eikä hoideta pelkkiä oireita – perinteisen laastari avohaavaan tyylin sijaan perehdytään siihen MIKSI olet näiden haasteiden edessä.
- Räätälöity juuri sinun elämääsi sopivaksi – ei mitään leikkaa-liimaa valmisohjelmaa vaan juuri sinulle tarkoitettu
- Asiakaspalautteet puhuvat puolesta – Olen muuttanut jo monen naisen elämän suunnan
Rohkea daami
Anna, 38
”Todella kannustava ja lämminhenkinen ajanjakso ollut mulla Minnan valmennuksessa. Tosi paljon tietoa kehon toiminnasta, ruokavaliosta sekä treenien ja syömiseen yhteensovittamisesta. Vaikeiden hetkien äärellä, olen täältä saanut tukea ja ymmärrystä, mutta myös monien omien päähänpinttymieni kriittistä tutkailua. Tämä valmennus on ohjannut terveeseen kuvaan omasta kehosta pitäen silti ryhtiä ja tavoitteita yllä”
Metodini vie sinut premium-tason matkalle, jossa:
- Vapaudut laihdutus- tai painonkontrollointiajatuksista, terveyden suorittamisesta ja henkihievereissä treenaamisesta
- Kirkastat omat arvosi ja alat elämään omien arvojesi mukaista elämää omien voimavarojen mukaan
- Rakennat kokonaisvaltaisen voiman, jonka avulla luotat kehoosi ja itseesi tavalla, jonka et tiennyt olevan mahdollista.
- Opit syömään intuitiivisesti ja alat nauttimaan herkuttelusta ilman morkkista ja rankaisuajatuksia.
- Tunnistat omat haitalliset uskomuksesi ja käännät ne voimavaroja tuovaksi positiiviseksi sisäiseksi puheeksi.
- Opit rauhoittamaan stressireaktiosi ja nukut paremmin kuin aikoihin.
- Opit säätelemään tunnereaktioitasi siten etteivät ne enää hallitse syömistäsi, urheiluasi tai muutoin elämääsi.
Boss woman
Johanna, 40
”Minnan antama valmennus on ollut todella ammattitaitoista. Vaikka valmennus on ollut etänä, on tuntunut siltä, että hän on ollut aidosti tukena ja vastasi myös viesteihin perusteellisesti sekä nopeasti. Tavoitteita kohti mennään vähitellen. Suosittelut ”
Miten VVV toimii?
- Vastuu – tunnistat haitalliset tapasi ja löydät ärsykkeesi -> opit miten pystyt vaikuttamaan näihin
- Vapaus – kirkastat arvosi, vapaudut haitallisista uskomuksistasi sekä stressitekijäistäsi
- Voima – opit hallitsevaan ärsykkeitä, säätelemään tunnereaktioita sekä treenaamaan kestävällä tavalla
- Elämä – uuden vapautuneen itsevarmuutesi voimin elät oman näköistä hyvää elämää
Power nainen
Johanna, 41
”Hain Minnalta apua, koska kropassani oli sekä reuman että kroonisen poskiontelotulehduksen aiheuttama tulehdustila päällä, ollut jo monta vuotta. Minnan valmennuksen myötä sain herkutella, mikä oli minulle erityisen tärkeää, vältäämätöntä. Muutaman viikon jälkeen lihakseni alkoivat kipeytyä liikunnan jälkeen, eivätkä olleet vain sellaisessa entisessä sumussa, missä käskyt ei kunnolla mene lihaksiin. Kroppa alkoi tuntea voimistumista. Tuntuu hyvältä kun ei tarvitse tuntea huonoa omatuntoa syömisestä ja jatkuva nälkä on poissa. Saa syödä hyvää ruokaa ja voida hyvin. Kroppa tulee vahvemmaksi, elävämmäksi ”
Kenelle valmennus sopii?
- Naisille, jotka ovat suorittaneet hyvinvointia uupumukseen asti
- Naisille, joiden aamu alkaa väärällä vaakanumerolla
- Naisille, jotka pelkäävät syödä tai pelkäävät syödä ilman ruokavaakaa
- Naisille, joille kaikki muu on mennyt oman hyvinvoinnin edelle
- Naisille, jotka ovat tehneet salilla lihaksien sijaan toistoja
- Naisille, jotka ovat miellyttäneet niin kauan muita etteivät enää tiedä keitä he itse ovat
- Naisille, jotka ovat kyllästyneet aloittamaan joka maanantai uudestaan
- Naisille, jotka haluaisivat nauraa, elää ja hullutella ilman, että hyvinvointissäännöt rajoittavat
- Naisille, jotka haluavat olla läsnä elämän tärkeissä hetkissä
- Naisille, jotka eivät halua terveyden, kunnon tai omien uskomusten enää rajoittavan omaa elämää
- Naisille, jotka haluavat rakastua omaan peilikuvaansa
Vahva lady
Jessica, 45
”Valmentaja, joka tekee työtä sydämellä ja hyvin ymmärtää, että ”terveysmatka” ei aina ole suoraviivainen. Symppis, ystävällinen ja ymmärtäväinen <3 ”
Mitä valmennus sisältää?
Valmennus sisältää 4-8 henkilökohtaista noin 75 minuutin mittaista tapaamista kuukaudessa. Suosittelen käyttämään tapaamiset siten, että tapaamme kahden viikon välein Google meetingin välityksellä ja keskustelemme psyykkiseen valmennukseen liittyvistä tehtävistä, haasteista ja kuulumisista. Loput tapaamisista käytetään liikuntaan esimerkiksi kuntosaliohjaukseen.
Valmennukseen sisältyy sinun tarpeita, toiveita ja arkea kunnioittava treenisuunnitelma. Suunnitelma voi olla esimerkiksi kävelyä tai kuntosaliharjoittelua. Kuntosaliohjelmiin tulee tarkka ohjelma liikevideoineen Trainero-sovellukseen. Pääset seuraamaan kehitystäsi sovelluksesta ja viestittämään valmentajalle rajattomasti arkipäivinä. Valmentaja seuraa tiiviisti kehitystäsi ja tekee muutoksia ohjelmaan sitä mukaan miten etenet ja kehityt tai miten elämäntilanteesi ja siten voimavarasi muuttuvat.
Valmennuksen kesto 4 kuukautta
Queen
Laura, 37
”Seudun paras! Ei mikään kitukuuri, vaan opittu elämäntapa -valmentaja! Kohta jo kaksi vuotta pysynyt elämäni kunnossa hänen avullaan. Ja kehityn edelleen tasaiseen, varmaan tahtiin. En vaihtaisi!”
Hinta ja takuu
Hinta
1840-2720 € / 4 kk riippuen tapaamisien määrästä. Hinta sisältää kaiken eikä mitään piilokuluja synny. Mahdollisuus osamaksuun kassalla.
Keskimäärin personal trainer palveluiden hinnalla saat nyt KOKO paketin: psyykkinen valmennus, psyykkinen ravintovalmennus, äitiysliikuntavalmennus, toiminnallisen anatomian asiantuntijuuden, personal training palvelut, solu- ja molekyylibiologian asiantuntijuuden.
Tyytyväisyystakuu 14 vrk
Saat rahat 100% takaisin, jos et ole tyytyväinen valmennukseen. Voit siis riskittä kokeilla valmennusta kaksi viikkoa.
Olenko minä oikea valmentaja sinulle?
Varaa maksuton 30 minuutin tapaaminen kanssa niin tutustutaan. Saat rauhassa tapaamisen perusteella päättää olenko minä sopiva valmentaja sinulle. Ei velvoita tuotteen ostoon. Kartoitetaan miten voisin auttaa juuri sinua! Varaa tapaaminen lähettämällä vapaamuotoinen sähköposti osoitteeseen info@milenaperformance.com tai ottamalla yhteyttä yhteydenottolomakkeen kauttaa yhteystiedot välilehdeltä.
Kukoistava daami
Jonna, 37
”Minna on työlleen omistautuva ja tunnollinen plus kiinnostunut vahvasti tekemästään työstä sekä haluaa selkeästi kehittyä vielä itsekin vaikka tsemppaa ja auttaa työkseen jo muita. Kaipaa apua kunnon parantumiseen, kasvattamiseen tai ruokavalion kanssa, osaa hän auttaa! Helposti lähestyttävä, mutta antaa potkua myös perseelle niinkuin kuuluu.”